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PLANTES TONIQUES POUR JAMBES LÉGÈRES

Longues, minces, fines, élancées et surtout légères. Des jambes comme on les aime. Et pourtant les jambes lourdes qui gonflent et font mal sont le lot quotidien de millions d’hommes et de femmes…

Une femme sur trois – une sur deux autour de la ménopause- quatre femmes pour un homme, cela fait environ 40% de la population française qui souffre des jambes. Lourdeur, pesanteur, fourmillements, picotements, des désagréments qui surviennent lorsque le sang chargé du gaz carbonique tissulaire qui remonte vers le cœur stagne dans les veines aux parois affaiblies .

SURTOUT LES FEMMES
Pourquoi plus les femmes? Tout simplement à cause des variations hormonales importantes auxquelles elles sont soumises de la puberté à la ménopause, l’incidence des hormones dites estroprogestatives (génitales) ayant été démontrée. Piétinement quotidien (travaux ménagers) station debout prolongée (coiffeuses, infirmières, institutrices, caissières…), pilule contraceptive, hérédité ne jouent pas non plus en faveur des femmes.

UN SYSTEME VEINEUX COMPLEXE
Le sang remonte des pieds vers le cœur défiant ainsi toutes les lois de la pesanteur. Dans les jambes, 90% de la circulation sanguine est assurée par les veines profondes qui ne peuvent se dilater car la masse musculaire qui les entoure repousse automatiquement le sang vers le haut à chaque contraction de la jambe. La nature a bien fait les choses… Le reste du sang passe par les veines superficielles situées sous la peau. Toutes ces veines possèdent sur leur paroi des petits clapets, les « valvules » qui empêchent le reflux du sang vers le bas. Mais il arrive parfois que cette belle mécanique se dérègle. La paroi des veines se relâche, se distend, les valvules ne se rejoignent plus, cessant leur rôle de barrage. La circulation veineuse s’inverse, le sang redescend. C’est la phase stagnation ou stase. Les veines gonflent, restent dilatées. Ce sont les varices. Il faut alors consulter avant que la ou les varices ne deviennent saillantes ou douloureuses.

STRATÉGIE JAMBES LÉGÉRES
Préservez-vous de la chaleur sous toutes ses formes, elle favorise la dilatation des

veines.
Ne pratiquez pas de sports violents qui font sauter (tennis, sports de ballon…)
Evitez les bains chauds, les expositions prolongées au soleil, les séances de sauna, les stations debout prolongées, les jambes croisées.
Oubliez les talons trop hauts mais aussi les chaussures plates, l’idéal étant un talon de 4 à 5 cm
N’abusez pas des excitants : café, tabac, alcool, et réduisez votre consommation en graisses animales.
MAIS
Dormez les jambes surélevées.
Promenez-vous, faites du vélo, de la natation, l’été marchez dans l’eau de mer, douchez à l’eau fraiche vos chevilles, vos mollets et remontez au dessus du genou.
Perdez du poids si nécessaire et luttez contre la constipation (l’encombrement intestinal exerce une pression sur les veines en les dilatant).
Consultez un phlébologue en cas de gonflement unilatéral ou de douleur intense. Des varices à la phlébite, la marge est parfois plus courte qu’on ne le pense.

LA RÉPONSE DES PLANTES
Pour ne pas avoir les jambes lourdes, le meilleur des remèdes, ce sont les plantes dont les vertus toniques sont connues depuis des millénaires. Veinotoniques, elles soulagent les troubles circulatoires et les jambes lourdes.
A commencer par la Vigne Rouge (Vitis Vinifera) ligneuse à tige grimpante aux feuilles rouge pourpre, riche en pigments protecteurs : les antohocyanes (ils favorisent la vasoconstriction) et en flavonoïdes (ils participent à la tonicité des veines grâce à leur propriétés vitaminiques P). Elle renferme également des tanins dont l’action astringente renforce la tonicité des vaisseaux et améliore le retour veineux.
Veinotonique, diurétique et anti-inflammatoire, le Marron d’Inde (Aesculus hippocastanum) est un excellent protecteur de la paroi veineuse car il empêche la formation de varices et d’hémorroïdes. Les Flavonoïdes anti-inflammatoires améliorent également la circulation lymphatique. Diurétique, astringent, anti-inflammatoire et anti-phlébitique, le Mélilot (Mélilotus officinalis) contient lui aussi des flavonoïdes et des coumarines. En pourrissant le mélilot produit du dicoumarol, un puissant anticoagulant. Ce qui est certain c’est qu’il diminue les risques de phlébite et de thrombose.
L’Hamamélis ou noisetier des sorcières (hamamélis virginiana) était un remède traditionnel chez les indiens d’Amérique du Nord. Très riche en flavonoïdes, en anthocyanes et en tanins, l’hamamélis possède de réelles propriétés vasoconstrictrices qui accroissent la résistance des capillaires et règlent leur perméabilité. Une plante idéale en cas d’oedèmes.
Le Fragon épineux plus connu sous le nom de Fragon Petit Houx (Ruscus aculeatus) est très efficace en cas de jambes lourdes, d’oedèmes et de crampes. Ses glucosides saponosides agissent directement sur l’inflammation et comme c’est un diurétique léger il favorise également l’élimination.
Ces cinq plantes sont les reines pour soulager nos jambes il en existe bien d’autres et notamment les feuilles de myrtille, les baies de cassis et e cyprès.
A faire soi-même :
-une cuillère à soupe de feuilles de vigne rouge pour une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes. A renouveler 4 fois par jour.
Une cuillère à soupe de mélilot (sommités fleuries) pour ¼ litre d’eau bouillante. Faire infuser 10 minutes

OUI AUX BAS DE CONTENTION
Ce sont des collants, bas, chaussettes qui enserrent les jambes et préviennent l’aggravation de l’insuffisance veineuse. Ils favorisent le retour du sang veineux et exercent une pression dégressive de la cheville à la cuisse. Prescrits sur mesure par le médecin ils sont remboursés par la Sécurité Sociale. Ils sont aujourd’hui aussi beaux et élégants que les collants classiques : Scholl – Pierre Fabre Santé – Segreta Ganzoni.

Martine VIAL

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